【省錢方法】金融消費者保護法與案例解析(二版)~暢銷書籍
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商品訊息簡述:
作者： 邱錦添, 胡勝益, 林克
新功能介紹- 出版社：元照出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/09/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
今各地時雨時晴、午後易有大雨 高溫恐破34度 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
中央氣象局表示，今天鋒面仍滯留於台灣北部海面，天氣與昨天類似，各地天氣變化迅速、時雨時晴，午後在熱力作用影響下較易出現明顯的雨勢。今天各地氣溫仍高，尤其大台北地區、花東縱谷、大武附近及南部山區更要注意34度以上高溫，外出活動請適時補充水分暢銷產品特惠活動。. } }); } 折扣好康 氣象局指出，周二至下周日鋒面逐漸北抬，結構亦減弱，對台灣的影響減小。周二仍有些水氣，各地白天有斷續降雨，入夜後趨緩，周三起天氣主要受西南風影響，優惠網站哪裡便宜僅迎風面的南部地區有不定時小範圍短暫陣雨，其他地區天氣穩定，為多雲到晴午後有局部短暫雷陣雨的天氣；氣溫方面，晨間舒適、白天悶熱。10日至12日另一鋒面滯留於台灣北部海面，天氣再轉不穩定，中部以北及東北部地區有短暫陣雨，其他地區亦有局部短暫陣雨；提醒大家，梅雨季期間，鋒面附近容易伴隨著中尺度對流系統，造成短時強降雨及劇烈天氣現象，請隨時留意氣象局發布的最新天氣訊息。今天各地高溫限量優惠商品約在32度至35度左右。圖／取自中央氣象局網站 分享 facebook
腰部肌筋膜緊繃 「貓式運動」來放鬆
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名約40歲的劉姓上班族長期腰部緊繃，常利用假日時間給按摩師按摩舒緩症狀，但總覺得治標不治本。幾天後緊繃痠痛感又回來了，非常不舒服。檢查後復健科醫師診斷為肌筋膜緊繃造成，劉女接受復健治療與運動姿勢矯正，症狀大大舒緩。
腰部肌筋膜緊繃 疲累、壓力大時易加劇
衛福部南投醫院物理治療師吳政軒表示，腰部肌筋膜緊繃的病患常覺得腰部無時無刻都很緊繃，雖然躺下來會好一些，但剛躺下的時候也感覺腰部懸空、無法放鬆。通常症狀會在腰部的兩側，嚴重的時候甚至會蔓延到上背部。
肌筋膜緊繃的症狀還有一個特點，就是會隨著身體狀況而改變。病患通常會在比較累或壓力較大時，腰痠情況會比較嚴重。因為筋膜跟神經系統的關係密切，所以疲倦壓力等心理因素，也會影響筋膜的鬆緊。
「貓式運動」5步驟 放鬆豎脊肌
肌筋膜緊繃最常見的原因就是肌肉使用不平衡。吳政軒物理治療師表示，當姿勢不良或有舊傷時，會養成錯誤的使用肌肉習慣（過度使用大肌肉，讓小肌肉休息）。久而久之造成大肌肉過勞，而過勞肌肉會越來越緊繃，休息的小肌肉卻越來越不用做事。以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。
如何治療肌筋膜緊繃呢？吳政軒物理治療師表示，除了按摩把過勞肌肉放鬆外，針對肌肉張力不平衡的復健運動非常重要的。針對肌筋膜緊繃的民眾，治療師提供在家自己嘗試腰部肌筋膜緊繃運動「貓式運動」，可有效讓豎脊肌張力下降。若搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆的手法，效果更好：
1） 趴在床上做四足跪姿。
2） 將上背部緩緩弓起。
3） 想像自己的骨盆是一個水桶，緩緩往下倒水，讓腰部做出下沉的動作。注意此時上背仍然要保持拱背姿勢，只有骨盆產生動作）
4） 維持這個姿勢10秒鐘。
5） 一次做10下，一天至少做3次。
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